Les bienfaits de la m√©ditation ūüôŹ

Méditer : Est ce bon pour la santé ? 

 

De nombreuses études ont démontrés que la méditation serait bénéfique pour la santé. Pas encore reconnue comme un véritable traitement d'un point de vue médical, et pourtant la pleine conscience à des vertus extraordinaire sur la santé et le corps humain !

Voici les 7 raisons de faire de la méditation :

 

¬†RESTER CONCENTR√Č‚Äā

Travailler au quotidien sa pleine conscience permet d'augmenter son attention, de la canaliser et donc de mieux se concentrer en effectuant une tache.

Des chercheurs En neurosciences ont mené une expérience sur deux groupes de personnes :

  • Le premier groupe n'a jamais fait de m√©ditation.
  • Le second groupe √† √©t√© form√© √† la pleine conscience pendant plusieurs mois et pratiquaient la m√©ditation tous les jours !
Résultats : + de maitrise et de concentration par le groupe qui pratiquait la méditation ! On peut donc conclure que la méditation à un effet direct sur les fonctions neuronales !

 

G√ČRER L‚ÄôANXI√ČT√Č ET LA D√ČPRESSION‚Äā

La méditation à des vertus apaisantes et relaxantes qui permettent facilement de lutter contre l'anxiété et le stress au quotidien !

Encore une étude à démontré que les personnes qui pratiquaient la méditation était non seulement moins stressées mais développaient des capacités à gérer les émotions et à canaliser et évacuer leur stress ! 

Plus de méditation... Moins de sensibilités aux angoisses !

 

R√ČDUIT LE STRESS‚Äā

La pleine conscience modifierait la mani√®re dont les centres d‚Äô√©motion li√©s au stress sont stimul√©s dans le cerveau. Ces zones semblent moins sensibles lorsqu‚Äôelles sont provoqu√©es ce qui rend la r√©action plus facile √† ¬ę¬†r√©guler¬†¬Ľ.

 

SOULAGE LA DOULEUR‚Äā

Oui oui, les personnes qui pratiquent la méditation ont constaté une diminution de la sensation désagréable de 60% et  40% d'entre elles avaient moins mal ! 

Les chercheurs Américains neurobiologistes connaissent les zones du cerveau humain correspondant à la douleur.

La surprise f√Ľt immense lorsqu'ils d√©couvrirent que la m√©ditation "d√©sensibilisais" la douleur.

 

STIMULER L’INTELLIGENCE

Plus de concentration mais aussi plus de mémoire ! Donc le cerveau serait en plus plus performant !

On le sait les effets du stress sont terribles pour la santé mais aussi pour l'apprentissage.

Mais en allant encore plus loin une étude à carrément démontré que votre intelligence serait augmenté par le simple fait de méditer ! 

En passant le cerveau humain d'un groupe de personne avant et après la pratique de la méditation ils ont constaté une augmentation du volume du cerveau au niveau de la matière grise !

 

R√ČDUIT LE RISQUE D'ALZHEIMER‚Äā

La pleine conscience pourrait ralentir la d√©g√©n√©rescence c√©r√©brale qui entra√ģne la maladie d‚ÄôAlzheimer. C‚Äôest le r√©sultat d‚Äôune √©tude pilote publi√©e en 2013.

Les résultats sont flagrants :

Les adultes ayant un l√©ger trouble cognitif (situ√© entre la perte de m√©moire normale due √† l‚Äô√Ęge et la d√©mence av√©r√©e) et ceux ayant pratiqu√© la m√©ditation de pleine conscience poss√©daient une r√©gion du cerveau moins atrophi√© par rapport aux personne ne pratiquant pas la m√©ditation !

D'autre part les neurones et les synapses avaient de meilleurs réponses aux stimulis ! 

 

√ČVITER LE RHUME ET LA GRIPPE‚Äā

G√©nial ! On a enfin trouv√© un rem√®de ! ūüėÖ

Le sport renforce les défenses immunitaires mais pas que ! En effet le Yoga et la méditation aideraient à booster ses défenses immunitaires et écoutez bien, cela agirait directement sur les voies respiratoires.

Conclusion

La méditation est donc très bonne à tout les niveaux sur la santé ! Ses bienfaits vous procureront une paix intérieur qui vous aidera à mieux gérer le stress, l'anxiété et vos émotions.

Avec l'esprit plus libre on apprends mieux et votre concentration sera augmenté ainsi que votre capacité d'apprentissage ! ( pensez à vos enfants à l'école ! )

 

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